2019年11月

  年龄变大之后,关节就会开始退化,有很多年纪大的人,都会出现关节相关的问题。比较常见的一个问题就是关节炎了,也就是骨性关节炎。有很多人都会不清楚关节炎的表现,也就会容易忽略,等到严重的时候才会出现。

  身体出现这3个现象,是骨关节炎的征兆,别不当回事!

  1. 膝关节疼痛

  关节炎来临的时候,最先出现的是膝关节疼痛,尤其是上下楼梯的时候最明显。出现这种情况,大多数人都不会当回事,只是觉得衰老导致,让关节出现退化,才会如此。其实并不是,这就是关节炎找上门的信号,若能及时抓住,或许就能及时的调理了。

  2. 晨僵

  关节炎发生的时候,关节疼痛发生比较频繁,早上时间,关节会显得比较僵硬,但也不会持续太长。因为时间短暂,就会以为是神经压迫,缓一缓就好,不会以为是关节炎,也容易出现误区。

  3. 下蹲困难

  出现关节炎以后,下蹲会变得比较困难,蹲下去或许会相对容易一些,想要起来就会很困难。年纪大的人,出现这种情况好像也比较常见,也应该引起注意,别疏忽,若是拖下去,情况也会变得更严重。

  出现骨关节炎后,日常要注意这2件事:

  1、保持体重

  体重要保持标准,不能太瘦,也不能太胖,尤其是不能太胖。体重严重超标的时候,就会容易给关节带来负担,会给关节带来压力。下肢需要承受的重量就会变多,本来关节已经受累很多,再加上超负荷的承重力,就会让关节的损伤更加严重。

  平时还是应该要适当的活动活动筋骨,可以帮助保持好的身材,也能帮助舒经活络,对于改善关节炎也会有很大帮助。

  2、注意饮食

  饮食上要多注意,吃错食物也是会让情况变严重的。有些食物当中含有的嘌呤会比较高,嘌呤进入到人体之后,就会转变为尿酸。体内的尿酸升高,时间长以后,痛风就会随之而来,关节炎也会因为痛风而发作的。不想管节承受更多的痛苦,就需要注意平日的饮食。

  多吃含硫酸补骨脂的食物,此硫酸非彼“硫酸”,硫酸补骨脂中含有大量的硫酸软骨素,可以直接作用于关节软骨,改善关节软骨的退变,促进软骨以及滑膜的再生与修复,催生滑液,结合水分子支撑骨关节,从而润滑骨骼减少关节磨损,减轻关节疼痛降低关节发炎的几率。

  老年人遇到这样的情况,是很多见的事情,也不能放松警惕。日常护理还是应该要做好的,才能减少事情变得更加严重,也会让自己少受点苦。老年人如果不确定自己是不是骨性关节炎,可以看看以上几个表现,若是有一个也要开始调理了。

  大家生活是否常会见到很多老人一遇到天气变化,身上多处关节就会疼痛,特别是年轻时吃过苦做过许多体力活的人。肩部作为其中典型代表,出现疼痛多是肩周炎的原因。很多人往往觉得,肩痛不就是肩周炎嘛,小病而已,活动活动用手揉揉就好了。

  哪些因素会导致肩周炎?

  1、长期劳损,老化

  机体老化和长期劳损是当前肩周炎的最主要病因,人们年轻时常年从事体力劳动,关节和肌肉组织容易出现慢性劳损。

  2、肩伤治疗不当

  肩部受到急性挫伤或拉伤后如果没有及时采取治疗或者治疗不当也较容易诱发肩周炎。

  3、身体其他疾病牵扯痛

  比较典型的,颈椎病和很多内脏器官出了问题身上都会出现疼痛,肩部时常会因此出现牵扯痛。肩部疼痛作为并发症状,如果这些疾病本身没有得到有效的治疗,久而久之就可能导致肩周炎真的到来。

  快速缓解肩周炎疼痛的方法肩周炎疼痛症状比较严重,治疗往往以解除疼痛,预防关节功能障碍为目的。

  1、吊腕法将患侧前臂悬吊起来,限制患侧上肢活动,使肩关节得以充分休息,可以减轻疼痛。

  2、冷敷把冰袋或者冰箱里其他冰冻的东西包在干净的毛巾里,敷在疼痛的肩部,能缓解疼痛。每次冷敷5-15分钟。

  3、热敷用热水把毛巾浸透后拧干,温度以不烫伤皮肤为宜。为了减少散热,可以盖上一层塑料。热敷时间为10分钟。

  肩周炎的产生和人的年龄增长有密切的联系,但是上班族也容易出现肩周炎,这主要是我们对于肩周炎部位的使用较少,引起的肌肉张力改变。患者朋友可以采用按摩的方法进行改善。最重要的是为了避免肩周炎的发生,大家还是要注意身体锻炼。

  大家生活是否常会见到很多老人一遇到天气变化,身上多处关节就会疼痛,特别是年轻时吃过苦做过许多体力活的人。肩部作为其中典型代表,出现疼痛多是肩周炎的原因。很多人往往觉得,肩痛不就是肩周炎嘛,小病而已,活动活动用手揉揉就好了。

  小幅的运动和一定的按摩对缓解肩部肌肉酸痛有一定的帮助,但病情并没有因此治好。

  哪些因素会导致肩周炎?

  1、长期劳损,老化

  机体老化和长期劳损是当前肩周炎的最主要病因,人们年轻时常年从事体力劳动,关节和肌肉组织容易出现慢性劳损。

  2、肩伤治疗不当

  肩部受到急性挫伤或拉伤后如果没有及时采取治疗或者治疗不当也较容易诱发肩周炎。

  3、身体其他疾病牵扯痛

  比较典型的,颈椎病和很多内脏器官出了问题身上都会出现疼痛,肩部时常会因此出现牵扯痛。肩部疼痛作为并发症状,如果这些疾病本身没有得到有效的治疗,久而久之就可能导致肩周炎真的到来。

  那么肩周炎应该如何治疗?

  运动锻炼要在医生指导下进行,不能自己盲目锻炼,而这些锻炼方法有助于肩周炎病情恢复:

  1、甩手:站立式两臂轻轻前后甩动,一天3组,每组30下。

  2、画圈:伸直手臂,以肩部为圆心画圈,一天3组,每组30圈。

  3、象征性爬墙:站在墙前,手扶住墙面,从下往上,一直爬到能达到的最高处。