得了膝关节炎，这5个坏习惯，趁早改掉

膝关节炎的出现，大部分原因，都和我们的日常生活习惯，脱不开关系，虽然说膝关节问题，并不是什么传统意义上的大病，但是因为其特殊性，直接影响到我们的行动能力，所以对正常的生活，还是有非常大的影响。

改掉生活中的这些坏习惯，就能很大程度上避免膝关节出现问题，已经出现膝关节炎的，也不要担心，改变这些坏习惯，也能避免膝关节炎反复出现。

生活中怎样预防膝关节炎比较好

1、保持合适的体重，防止身体肥胖、加重下肢关节的负担，一旦体重超标，要积极减肥，注意调节饮食，控制体重。

2、在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。

3、冬天温度下降时，膝关节遇冷血管收缩，血液循环变差，往往使关节僵硬、疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。

4、尽量避免穿高跟鞋走远路，高跟鞋会改变下肢的力线。老年人日常活动中应好厚底而有韧性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。

5、注意走路时的身体姿势，不要扭着腰干活、撇着腿走路，避免长时间下蹲。日常下蹲动作好改坐小板凳。避免长时间保持一种姿势，注意经常变换姿势。