夏季如何呵护膝关节骨性关节炎

进入夏季后，空调成了生活中的标配，每天都要从外面的“烤箱”进入屋里的“冰箱”，对于长时间呆在空调房里的骨关节炎患者就要跟着遭罪了。

夏季如何预防膝关节骨性关节炎

一、锻炼。自古以来，我们就比较推崇身体锻炼，锻炼问题要一分为二地看，正确的适当的锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。不正确的过度锻炼则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。所以对于膝关节骨性关节炎患者，锻炼也是要讲究正确方式的。

二、饮食与体重。骨性关节炎与体重过重往往同时发生。因此，应维持合理的饮食，增加钙质摄入，防止体重过重。

三、生活方式。有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤，引起或加重骨性关节炎，如喜欢睡软床、枕高枕头，喜欢蹲着吃饭或干活。如果有这样情况的话，那么必须改变自己的生活方式。