膝关节炎巧调理方法

膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多患于中老年人群，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有患者表现肿胀、弹响、积液等，如不及时治疗，则会引起关节畸形，残废。在膝关节部位还常患有膝关节滑膜炎、韧带损伤、半月板损伤、膝关节游离体、腘窝囊肿、髌骨软化、鹅足滑囊炎、膝内/外翻等关节疾病。

生活中也有很多方法可以改善膝关节炎的病症如：

1、防止膝关节受寒，尽量不要在潮湿环境中工作、生活等，严寒会加重膝关节炎症。

2、减轻体重，如果太重的话，膝盖的负担就会很大，这样会使关节软骨磨损加重，不利于膝关节炎的恢复。

3、尽量不做一些使膝盖负重很大的工作或者运动，比如搬运、深蹲等。这种工作和运动也会加重关节软骨的磨损，如果想运动，推荐一些膝盖负重小的运动方式，比如游泳。

最后，膝关节炎与生活习惯息息相关，在生活中尽量避免长时间站立、上下蹲等，以最大程度保护的膝关节。