当大家得了肩周炎后,就是要进行有效的治疗,以便尽快将病情控制住。当患者进入到康复期里,应该进行适当的锻炼,这对病情的康复,起到推波助澜的作用。那么,肩周炎患者应该如何锻炼?

  肩周炎患者应该如何锻炼

  1、旋摩肩周法:肩周炎患者取坐位,以左手手掌贴于右肩,旋摩肩周50~100次,使之产生温热感,换手。

  2、旋肩:肩周炎患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后下画圈,幅度由小到大,反复数遍。

  3、手指爬墙:肩周炎患者面向墙壁站立,双手上抬,扶于墙上,努力向上爬,要努力比前一天爬得更高一些。

  4、后伸下蹲:肩周炎患者背向站于桌前,双手后扶于桌边,反复做下蹲动作,以加强肩周炎患者肩关节的后伸活动。

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