肩周炎的预防治疗方式有哪些?
肩周炎又称五十肩,肩凝症,冻结肩,是指肩关节囊和关节周围软组织损伤,退变而引起的一种慢性无菌性炎症,以肩关节疼痛,运动功能障碍和肌肉萎缩为主要临床表现的疾病。本病的好发年龄是50岁左右的人群,女性发病率高于男性,多见于体力劳动者,以单侧多见。
肩周炎是怎么引起的?
1、年龄因素
2、肩周围软组织退行性改变
3、风寒湿侵袭
4、肩部外伤和肩部活动减少
肩周炎的症状有哪些?
1、肩部疼痛
2、肩关节活动受限
3、怕冷
4、压痛
5、肌肉痉挛与萎缩
肩周炎的预防方式有哪些?
1、关节痛时,应尽量减少用痛的手提举重物。
2、避免过分扭动肩关节,或重复使用同一肩关节,应轮流交替使用。
3、睡觉宜用平躺仰睡姿势,避免侧睡压着肩部过久。
4、每天晨起做伸展肩膊运动,如瑜伽、太极,又或者适量的强化上肢运动如游泳、篮球、排球、羽毛球等。
5、纠正不良姿势,避免慢性劳损。