怎么样护理肩周炎患者才正确？

　　肩周炎是不易康复的疾病，而且复发的几率很高，所以在大家得了肩周炎后，光靠治疗是远远不够的，还需要做好自身的护理，从而降低肩周炎的复发几率。那么，怎么样护理肩周炎患者才正确？

　　怎么样护理肩周炎患者才正确

　　1、座椅靠腰垫：
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　　接下来你可能镇日要坐在办公桌或书桌前。正确坐姿才不会给脖子负担。在椅子上用腰靠，支撑腰部、下巴收回、背部打直，维持正确的弧度，让身体在最舒服的状态。无论姿势多正确，停留一个姿势太久，依旧会给肌肉负担。所以每一个小时务必换动作，给自己机会站起来倒水或站起来和同事讨论问题。

　　2、双手互握手肘上举：
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　　当我们一紧张，肌肉紧绷，肩胛骨就会前倾，也就是肩膀耸起。一有空就双手互握手肘上举，将肩胛骨推回正位。记得眼睛平视，保持脖子在正确位置，不要因为双手上举而让肋骨突出，肋骨收回，才能正确伸展肩胛部位。停留5个呼吸。然后才放下来，继续工作。

　　3、出门围围巾：
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　　肌肉也会热胀冷缩。早晨出门时，不要让脖子冷到，记得围上围巾或脖围。夏天时，也要记得不要让冷气直接往肩颈吹。

　　肩周炎患者应了解饮食方法，以便通过正确的饮食，来加快自身的康复速度，使自己早日康复。