形成了肩周炎，如何预防有所帮助

有些人对于肩周炎并不太当回事，感觉肩周炎痛那么一次两次也不影响什么，如果有这种想法就趁早赶紧打消吧，肩周炎不及时治，给你带来的影响是很大的，肩周炎所覆盖的人群还是比较广的，现在的年轻人也有深受其害的，这都是因为现在的年轻人上班久坐，长时间低头打字，长此以往，肩、背、颈承受不住压力，由此就形成了肩周炎。

肩周炎症状

可分为阵发性和持续性肩部疼痛，会牵扯到整个上肢部尤其在晚上比较疼痛，因为疼痛无法入睡。

活动明显受限，当肩关节外展后伸时有明显障碍，病情严重者洗脸刷牙等动作受到影响。

预防肩周炎

坐姿要保持端正，长时间坐着会很容易影响颈、肩部位，所以首先从坐姿上要养成一个好习惯，胸背挺直。

白领一族会长时间伏案工作，长时间伏案工作，维持单一姿势容易使颈部及肩部肌肉的负担加大，导致肩周肌肉群的劳损。所以这些人需要注意再工作30~45分钟后，应起立做5~15分钟的小运动，舒展腰肢，转动头颈，舒松肩关节。

注意防寒祛湿，肩周炎大部分因素是因为湿寒所引起的，现在处于夏季，要注意不宜反复冲凉，空调电扇不宜对着颈、肩、背直吹，注意保护肩部。