出现关节炎后，日常要注意这2件事

　　年龄变大之后，关节就会开始退化，有很多年纪大的人，都会出现关节相关的问题。比较常见的一个问题就是关节炎了，也就是骨性关节炎。有很多人都会不清楚关节炎的表现，也就会容易忽略，等到严重的时候才会出现。

　　身体出现这3个现象，是骨关节炎的征兆，别不当回事！

　　1. 膝关节疼痛

　　关节炎来临的时候，最先出现的是膝关节疼痛，尤其是上下楼梯的时候最明显。出现这种情况，大多数人都不会当回事，只是觉得衰老导致，让关节出现退化，才会如此。其实并不是，这就是关节炎找上门的信号，若能及时抓住，或许就能及时的调理了。
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　　2. 晨僵

　　关节炎发生的时候，关节疼痛发生比较频繁，早上时间，关节会显得比较僵硬，但也不会持续太长。因为时间短暂，就会以为是神经压迫，缓一缓就好，不会以为是关节炎，也容易出现误区。

　　3. 下蹲困难

　　出现关节炎以后，下蹲会变得比较困难，蹲下去或许会相对容易一些，想要起来就会很困难。年纪大的人，出现这种情况好像也比较常见，也应该引起注意，别疏忽，若是拖下去，情况也会变得更严重。
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　　出现骨关节炎后，日常要注意这2件事：

　　1、保持体重

　　体重要保持标准，不能太瘦，也不能太胖，尤其是不能太胖。体重严重超标的时候，就会容易给关节带来负担，会给关节带来压力。下肢需要承受的重量就会变多，本来关节已经受累很多，再加上超负荷的承重力，就会让关节的损伤更加严重。

　　平时还是应该要适当的活动活动筋骨，可以帮助保持好的身材，也能帮助舒经活络，对于改善关节炎也会有很大帮助。
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　　2、注意饮食

　　饮食上要多注意，吃错食物也是会让情况变严重的。有些食物当中含有的嘌呤会比较高，嘌呤进入到人体之后，就会转变为尿酸。体内的尿酸升高，时间长以后，痛风就会随之而来，关节炎也会因为痛风而发作的。不想管节承受更多的痛苦，就需要注意平日的饮食。

　　多吃含硫酸补骨脂的食物，此硫酸非彼“硫酸”，硫酸补骨脂中含有大量的硫酸软骨素，可以直接作用于关节软骨，改善关节软骨的退变，促进软骨以及滑膜的再生与修复，催生滑液，结合水分子支撑骨关节，从而润滑骨骼减少关节磨损，减轻关节疼痛降低关节发炎的几率。

　　老年人遇到这样的情况，是很多见的事情，也不能放松警惕。日常护理还是应该要做好的，才能减少事情变得更加严重，也会让自己少受点苦。老年人如果不确定自己是不是骨性关节炎，可以看看以上几个表现，若是有一个也要开始调理了。